不想傷腎，還是要避免錯誤的喝水方式！

一些人看到網上的(de)(de)一些文章(zhang)說平常只要多喝水(shui)就(jiu)可以保護我(wo)們的(de)(de)腎(shen)(shen)臟，但是他們都在質疑(yi)這種(zhong)說法的(de)(de)真實(shi)性，因為他們認為喝的(de)(de)水(shui)多了之后排尿也多，這難(nan)道不(bu)(bu)會(hui)導致腎(shen)(shen)臟工(gong)作強度變(bian)強嗎？其(qi)實(shi)并不(bu)(bu)會(hui)的(de)(de)，因為腎(shen)(shen)臟原本就(jiu)是調節我(wo)們體內水(shui)平衡的(de)(de)一種(zhong)重要器官，多喝水(shui)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會(hui)對腎(shen)(shen)臟造成(cheng)傷害，還有(you)利于(yu)我(wo)們的(de)(de)泌尿系統。但是，一定要注意，喝水(shui)也是講究(jiu)方(fang)式方(fang)法的(de)(de)。

01 為什么多喝水有(you)利于腎臟？

我(wo)們都(dou)知(zhi)道，人體中(zhong)有(you)兩顆腎(shen)臟，我(wo)們的(de)(de)排尿主要就是依靠身(shen)體的(de)(de)腎(shen)臟來進行的(de)(de)，當(dang)我(wo)們人體的(de)(de)血液經過腎(shen)臟之后(hou)，就會(hui)被過濾(lv)形(xing)成原尿，學(xue)過生物(wu)都(dou)知(zhi)道，原尿在經過腎(shen)小管的(de)(de)時候(hou)又會(hui)被重(zhong)新吸收(shou)利(li)用，簡(jian)單(dan)說就是原尿中(zhong)的(de)(de)一些(xie)水、葡萄糖之類(lei)的(de)(de)，對人體有(you)用的(de)(de)物(wu)質(zhi)(zhi)會(hui)被重(zhong)吸收(shou)回人體，而(er)其(qi)余的(de)(de)物(wu)質(zhi)(zhi)就會(hui)通過尿液被我(wo)們排出體外。

排(pai)(pai)尿(niao)次數增(zeng)多對(dui)(dui)我們的腎臟(zang)(zang)其實并(bing)不會有什(shen)么影響，但(dan)是假如我們喝水(shui)少，那么我們體內血(xue)液的濃度就會升高，這個時(shi)候通過腎臟(zang)(zang)排(pai)(pai)出這些尿(niao)液反(fan)而會對(dui)(dui)腎臟(zang)(zang)造成一(yi)些傷害。由此我們可見，多喝水(shui)反(fan)而對(dui)(dui)腎臟(zang)(zang)有好處。

02 排尿多對(dui)腎臟無(wu)害

有(you)些人一直(zhi)認為喝水太(tai)多導(dao)致(zhi)排尿(niao)次數(shu)增多后，會對我們(men)的(de)(de)腎臟(zang)產生不好(hao)的(de)(de)影響，其實(shi)這完全是(shi)無稽之談，腎臟(zang)功(gong)能(neng)強大，解決我們(men)人體(ti)的(de)(de)代謝需要完全是(shi)綽(chuo)綽(chuo)有(you)余的(de)(de)。

并(bing)且多喝水(shui)還(huan)可(ke)以(yi)將尿液的濃(nong)度稀(xi)釋掉，對腎臟是有(you)好(hao)處的，可(ke)以(yi)防止我(wo)們在(zai)排出(chu)尿液的時(shi)候析(xi)出(chu)結(jie)晶。除此之外(wai)，排尿增加可(ke)以(yi)幫助我(wo)們“清理”尿道，避免尿道出(chu)現(xian)炎(yan)癥等。

03 哪(na)些喝水方(fang)式是不對的？

1、等到口渴再喝水

一(yi)定不要等到(dao)(dao)自己感受到(dao)(dao)渴的(de)時(shi)候(hou)再去喝水(shui)，因(yin)為到(dao)(dao)那個(ge)時(shi)候(hou)我們(men)的(de)身體(ti)其(qi)實已經是非常缺水(shui)的(de)狀(zhuang)態了，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)我們(men)的(de)身體(ti)會分泌一(yi)種激素叫作下丘(qiu)腦抗(kang)利尿激素，這(zhe)種激素可以(yi)刺激體(ti)內腎小管加劇重吸收(shou)作用，這(zhe)樣的(de)結果(guo)就(jiu)是我們(men)體(ti)內尿液(ye)的(de)濃度更大，對(dui)腎臟很不好。

2、喝濃茶

很多(duo)人(ren)生活中都會有(you)喝(he)濃茶或者(zhe)是(shi)菜(cai)湯(tang)的(de)習慣，我們要知道(dao)，腎(shen)結石的(de)絕大多(duo)數成分(fen)就是(shi)草酸(suan)鈣，濃茶和菜(cai)湯(tang)里面都含有(you)大量草酸(suan)。

3、喝飲料

少喝飲料(liao)多喝水，飲料(liao)里面會加很(hen)多糖，對身(shen)體并沒有什么好處。

04 少量(liang)多次(ci)是喝水(shui)最正確的打(da)開方式

我們(men)不管是呼吸還是排(pai)(pai)汗或者排(pai)(pai)尿，都在消耗(hao)我們(men)體(ti)內的(de)(de)水(shui)分(fen)，我們(men)也可(ke)以查到資料，正常人(ren)一天的(de)(de)飲水(shui)量只要保持在兩千毫升左右。

正確喝水(shui)的方式就是(shi)少(shao)量(liang)多(duo)次，如果我們運動(dong)了，那么(me)運動(dong)之后(hou)要盡快補水(shui)。

結語：綜上所述(shu)，多喝(he)水(shui)不但不會對腎臟有(you)損害(hai)，反而對腎臟有(you)幫助，喝(he)水(shui)的(de)時候要(yao)小(xiao)口(kou)喝(he)，少量多次，正確(que)飲水(shui)，這(zhe)樣(yang)才可以讓我(wo)們有(you)一個更健康的(de)身(shen)體。

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