一天喝多少水，喝什么水能降尿酸？

一說起高(gao)(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸來(lai)，很多人(ren)(ren)一點也(ye)不(bu)陌生(sheng)。高(gao)(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸，已經成為繼高(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)血脂和高(gao)(gao)血糖之(zhi)后的(de)第四(si)高(gao)(gao)。在中國十幾億人(ren)(ren)口中，出現高(gao)(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸的(de)人(ren)(ren)已經超過一個億。由于高(gao)(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸引(yin)起的(de)痛風患者，目前也(ye)有八千多萬。

高尿酸對(dui)于身(shen)體(ti)健康來說，大多數人對(dui)于痛(tong)風(feng)(feng)不陌生，其實高尿酸對(dui)于身(shen)體(ti)的影響不僅僅是痛(tong)風(feng)(feng)。有(you)些高尿酸患者(zhe)可能(neng)一生都沒有(you)轉變為(wei)痛(tong)風(feng)(feng)，卻因此增加了高血壓(ya)、糖尿病(bing)、冠(guan)心病(bing)、腦卒中(zhong)和(he)腎(shen)臟疾病(bing)的發(fa)病(bing)風(feng)(feng)險。

研究發(fa)現(xian)，當高(gao)尿(niao)酸(suan)患者的(de)血(xue)尿(niao)酸(suan)達(da)到480以(yi)上，身體同時(shi)也(ye)出現(xian)了(le)高(gao)血(xue)壓、冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)或糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)等情(qing)況，這個時(shi)候就需要(yao)必須服用(yong)降尿(niao)酸(suan)的(de)藥(yao)物(wu)降低尿(niao)酸(suan)。即使身體不(bu)存在高(gao)血(xue)壓、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)或冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)的(de)情(qing)況，如果血(xue)尿(niao)酸(suan)到了(le)540，也(ye)需要(yao)服用(yong)降尿(niao)酸(suan)的(de)藥(yao)物(wu)。服用(yong)藥(yao)物(wu)的(de)目的(de)，就是為了(le)減少高(gao)血(xue)壓、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)、冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)、腦卒中和腎臟(zang)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)發(fa)病(bing)(bing)(bing)風險。

尿酸主(zhu)要是(shi)人體自身代謝(xie)和食物中嘌呤(ling)代謝(xie)而(er)來(lai)的，而(er)尿酸的排(pai)(pai)泄，則主(zhu)要是(shi)通(tong)過尿液來(lai)排(pai)(pai)泄。如果(guo)尿酸排(pai)(pai)泄量減少，血(xue)尿酸水平就(jiu)會越(yue)高(gao)，高(gao)血(xue)壓、糖尿病、痛風(feng)、腦(nao)卒中、冠心(xin)病和腎臟疾(ji)病的發病風(feng)險也就(jiu)會上升(sheng)。

尿酸需要排泄出(chu)(chu)去，就需要多飲(yin)水增加尿液的(de)(de)排出(chu)(chu)量。對(dui)于每(mei)天的(de)(de)飲(yin)水量，普(pu)通(tong)成年(nian)人(ren)(ren)每(mei)天需要飲(yin)用1700毫升水，而高(gao)尿酸的(de)(de)人(ren)(ren)，則每(mei)天至少需要飲(yin)用2000毫升水。只有(you)增加飲(yin)水量，尿液的(de)(de)排出(chu)(chu)量才會增加，同時尿酸也能夠更多的(de)(de)排泄出(chu)(chu)去。

在飲水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，有(you)時(shi)候(hou)(hou)很(hen)多人會出現一個(ge)問題，平時(shi)不怎么喝水(shui)(shui)(shui)，甚至是等(deng)到口渴的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)才(cai)會喝水(shui)(shui)(shui)，也就(jiu)談不上每天飲水(shui)(shui)(shui)至少2000毫升。喝水(shui)(shui)(shui)少，也就(jiu)導致尿酸的(de)(de)排(pai)泄量減(jian)少。對于平時(shi)喝水(shui)(shui)(shui)比(bi)較少的(de)(de)人來(lai)說，可(ke)以改(gai)成(cheng)喝點茶水(shui)(shui)(shui)或蘇打(da)水(shui)(shui)(shui)。

喜歡喝茶的人，可以通過多(duo)喝茶的方式增加飲水量。

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