習慣性不愛喝水，當心內臟脂肪超標？

當代很多(duo)年輕人都習慣性不(bu)愛喝水，尤其是(shi)工作忙(mang)起(qi)來，更沒有(you)喝水的(de)時(shi)間。但如果你的(de)身體缺(que)少水分，內(nei)臟脂肪就更沒有(you)動力(li)燃(ran)燒，無法順利排出體外，久而久之就會造成內(nei)臟脂肪超(chao)標的(de)情(qing)況。除此之外，不(bu)吃早(zao)餐(can)、飲食不(bu)健康(kang)、酗(xu)酒等(deng)不(bu)良習慣，也會引起(qi)內(nei)臟脂肪的(de)過度堆積。

其實，要明確(que)自己的內臟脂肪有(you)沒有(you)超標也很簡單(dan)，可(ke)以通過測量(liang)腰圍(wei)來判斷；如果女(nv)性腰圍(wei)大于88厘米(mi)，男性腰圍(wei)大于102厘米(mi)，那么就意(yi)味(wei)著(zhu)你(ni)的內臟脂肪偏多(duo)，易(yi)出現健康問(wen)題。

內臟脂肪(fang)超標有哪些危害？

1、呼吸困難

由于腹部(bu)脂肪過多，很(hen)容(rong)易壓迫到肺部(bu)，特別是在平躺(tang)的時候，更(geng)容(rong)易產生呼吸(xi)急促、困(kun)難的情況，而且還會(hui)繼(ji)而出現全身(shen)乏力(li)、免(mian)疫力(li)降低、高血壓等(deng)。

2、脂肪肝

肝臟是負責將體內的甘油三酯(zhi)合成(cheng)脂(zhi)肪(fang)，再通過脂(zhi)蛋白的形式轉運出(chu)去。如(ru)果(guo)攝(she)入的脂(zhi)質(zhi)含量過高(gao)，脂(zhi)肪(fang)也更容易留在肝臟，形成(cheng)脂(zhi)肪(fang)肝。

3、代謝紊亂

內臟脂肪過(guo)多會分(fen)泌一種蛋白(bai)質，這(zhe)種蛋白(bai)質會增加對胰島素的(de)(de)抵抗(kang)，造成代謝紊亂，增加糖尿病(bing)的(de)(de)風險。

4、老年癡呆

內(nei)(nei)臟(zang)脂肪過(guo)多，會增加大腦內(nei)(nei)部的促(cu)炎因子(zi)，容易(yi)加速大腦老化和功能(neng)障礙的情況，從而造成老年(nian)癡呆(dai)。

返回首頁   打印   返回上頁   下一篇