燒開的自來水是不是一定干凈？怎么喝水才相對健康？

水(shui)是(shi)生(sheng)命(ming)的(de)源泉(quan)，在我(wo)國(guo)城市(shi)化(hua)日(ri)益全(quan)面(mian)的(de)今天，自來(lai)(lai)水(shui)也(ye)早就做到了覆蓋全(quan)國(guo)的(de)大部分(fen)城市(shi)。根據相關調查，我(wo)國(guo)城市(shi)自來(lai)(lai)水(shui)覆蓋率超過(guo)97%，農村自來(lai)(lai)水(shui)覆蓋率超過(guo)73%。大家生(sheng)活方方面(mian)面(mian)都離不開(kai)自來(lai)(lai)水(shui)，包括(kuo)飲用水(shui)的(de)來(lai)(lai)源。其次(ci)，自來(lai)(lai)水(shui)的(de)健康性是(shi)非常值(zhi)得(de)探討(tao)的(de)一個話題。

根據我國水利總局對廣(guang)大國民作出的承諾，自來(lai)(lai)水在水廠出水口的階段，是(shi)嚴格按照國家標準(zhun)來(lai)(lai)生產的。有過(guo)(guo)自來(lai)(lai)水廠工作經驗的朋友應該清楚，水廠經過(guo)(guo)一道道正(zheng)規處理以后的自來(lai)(lai)水，甚至是(shi)可(ke)以直接飲用的。

說到這里，可能有些朋(peng)友會(hui)感(gan)到疑惑：

01既然(ran)自來水廠的自來水可以直(zhi)接飲用，為什么家里的不行？

其實關鍵的(de)(de)(de)原因，就出在運送自(zi)來水(shui)的(de)(de)(de)管(guan)道上。誠然，自(zi)來水(shui)廠可以保證自(zi)己的(de)(de)(de)水(shui)源經過(guo)絕(jue)對健(jian)康安全(quan)地(di)過(guo)濾。這(zhe)是由國家(jia)嚴格控制并且(qie)規(gui)定的(de)(de)(de)。但是自(zi)來水(shui)管(guan)常年埋(mai)在地(di)下(xia)，水(shui)網四(si)通八達，想要時刻保證水(shui)管(guan)和水(shui)網無菌(jun)(jun)，顯然是不現實的(de)(de)(de)。在自(zi)來水(shui)運輸的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)，也(ye)難免會攜帶一些(xie)重金屬和細菌(jun)(jun)殘留。到了家(jia)中(zhong)自(zi)然也(ye)就不能喝了。

另外，為了(le)減少自(zi)來水在運輸過(guo)程(cheng)中(zhong)的細菌含量，水廠(chang)也會(hui)在其中(zhong)加入一些(xie)氯(lv)，漂白粉等物(wu)質(zhi)進(jin)行過(guo)濾，以(yi)便于各家(jia)各戶可以(yi)喝到干凈的水。這種種原因綜合所致，運送到家(jia)中(zhong)自(zi)然也就(jiu)不能直接(jie)飲用(yong)。

但是話說回來，我們日(ri)常(chang)的飲用(yong)水(shui)，也就是白開水(shui)，大多(duo)是通(tong)過(guo)自來水(shui)燒開得來的。相信大部(bu)分(fen)的家庭都不會例外(wai)。也是人(ren)們最認可(ke)的一種凈化自來水(shui)的方法。那么它真(zhen)的能夠確(que)保(bao)自來水(shui)干凈嗎？

02燒開自來水(shui)，是不是就能確保它一定干凈？

醫生回答：很(hen)遺憾，不能。

甚(shen)至(zhi)有專家研(yan)究后表示，長(chang)期直接飲用燒開的(de)自來水(shui)，同樣會積攢疾病的(de)隱患。

這樣的言論并不是(shi)空穴來風(feng)，而是(shi)有(you)實際(ji)的理(li)論依據的。

固然，自來水廠會在過濾(lv)，凈化(hua)的(de)過程(cheng)中，殺死絕大部分(fen)的(de)細(xi)菌(jun)和病菌(jun)。但(dan)是這些(xie)細(xi)菌(jun)和病菌(jun)的(de)尸體，并沒有被(bei)很(hen)有效的(de)過濾(lv)出去。

換句話說，自來水中，仍然(ran)是存在這些微生物病菌的(de)(de)尸體(ti)的(de)(de)，醫學上也被稱為“熱源”。其原理類似于(yu)滅(mie)活的(de)(de)疫苗(miao)。雖然(ran)其本(ben)身(shen)危害性不(bu)大(da)，但如(ru)果長期飲用(yong)燒開的(de)(de)自來水，熱源在身(shen)體(ti)里累(lei)積，的(de)(de)確會(hui)增加患(huan)病的(de)(de)可(ke)能(neng)性，不(bu)可(ke)否認。

另外，這里向大家普(pu)及一個(ge)誤區(qu)，大多數人以為，只要燒開了，就可以清除掉自來水(shui)中(zhong)的氯和漂白劑。其(qi)實并不是。根據分析指出(chu)，燒開后(hou)的自來水(shui)，其(qi)中(zhong)仍(reng)然有(you)氯和漂白粉的殘留。也(ye)的確(que)會給(gei)身體(ti)帶來隱患(huan)。

但是話說回來(lai)，這里并不(bu)是讓大家對(dui)自來(lai)水抱有恐懼。而是要對(dui)其保持正確(que)的(de)(de)態度。雖然燒(shao)開(kai)的(de)(de)自來(lai)水可(ke)以喝，且不(bu)會造成(cheng)嚴重的(de)(de)疾病隱患，但長期喝的(de)(de)確(que)是對(dui)身體健康不(bu)利的(de)(de)。還請大家能夠(gou)清楚認知(zhi)我(wo)所提到的(de)(de)點。

也正因為如此，醫生(sheng)在這(zhe)里重(zhong)申一遍(bian)，并不是說自來水燒(shao)(shao)開不能喝(he)，當然可以(yi)喝(he)，但是如果您追(zhui)求(qiu)更加健康的身(shen)體和生(sheng)活(huo)方式(shi)，在燒(shao)(shao)開自來水的基礎上，添加一些其他的處理步驟會更好。

03燒開的自來水(shui)，如何進一步處理，能(neng)夠(gou)更加健康？

我在這里(li)推薦2種方法：

第一種：使用凈水器

可能很(hen)多家庭并沒(mei)有(you)(you)為了(le)過濾(lv)水(shui)而破費購置凈(jing)水(shui)器(qi)的觀念。但(dan)是(shi)在這里告訴大家，如果從健康的角度(du)來(lai)說，凈(jing)水(shui)器(qi)的添置還是(shi)很(hen)有(you)(you)必要的。

上(shang)文(wen)我們(men)有(you)提到(dao)(dao)，燒開的(de)(de)(de)自來(lai)水(shui)(shui)中，仍然存在微生物(wu)的(de)(de)(de)尸體，漂(piao)白成(cheng)(cheng)分(fen)，以及可(ke)能(neng)存在的(de)(de)(de)少許(xu)重金(jin)屬物(wu)質。凈水(shui)(shui)器就是針(zhen)對于這(zhe)些(xie)成(cheng)(cheng)分(fen)，起(qi)到(dao)(dao)一(yi)定的(de)(de)(de)過濾效果，使得我們(men)喝下去的(de)(de)(de)飲用(yong)水(shui)(shui)更干凈。

相信有使用過(guo)(guo)凈水(shui)(shui)器(qi)的朋(peng)友，也明白過(guo)(guo)濾(lv)過(guo)(guo)的白開(kai)水(shui)(shui)和非過(guo)(guo)濾(lv)白開(kai)水(shui)(shui)的味道區別(bie)。非常推薦廣大養(yang)生愛好者們(men)進行嘗試(shi)。

第(di)二種：在水龍(long)頭上添加濾網或者活(huo)性炭濾嘴

這種方(fang)法相較于第一(yi)種方(fang)法，更加經濟實惠一(yi)些，也應該是大(da)部分家(jia)庭(ting)能夠接受(shou)的日常(chang)凈水方(fang)法。

雖然安裝濾(lv)網(wang)或者濾(lv)嘴(zui)，可以幫助過濾(lv)掉一些(xie)大顆(ke)粒的泥(ni)沙和微生(sheng)物尸體等有(you)(you)害物質(zhi)，但是仍然會有(you)(you)一些(xie)雜質(zhi)通過，進入到我們日(ri)常飲用中。也就是說，相比(bi)凈水(shui)器，它的效果(guo)會差(cha)一些(xie)，但的確能夠產生(sheng)作用。

各(ge)位(wei)可(ke)以根(gen)(gen)據兩種(zhong)方法的(de)特點，根(gen)(gen)據自身(shen)情況謹慎選擇。醫生想在這里告訴大家(jia)的(de)是，無論是哪種(zhong)方法，我(wo)們(men)一定要(yao)對自來(lai)水的(de)二(er)次過濾采取措施，畢(bi)竟是喝進我(wo)們(men)身(shen)體里的(de)，大意(yi)不得(de)。

最(zui)后，在我們(men)喝水之前，同樣(yang)也有(you)一些(xie)注(zhu)意(yi)點(dian)，可以(yi)幫助我們(men)更健康(kang)，更有(you)價值的進(jin)行飲水，還(huan)請注(zhu)意(yi)。

04喝(he)水有哪些健康的“小技(ji)巧”？

①少量多喝

我們(men)(men)的腎(shen)臟是由成(cheng)千(qian)上萬個腎(shen)單元(yuan)組成(cheng)的，這就意味著在單位時間內，雖然(ran)我們(men)(men)腎(shen)臟代謝(xie)過濾(lv)功能強大，但也是存在一定限制。

因此，如果(guo)我(wo)們(men)一次性喝(he)水(shui)太多，腎臟承受的(de)負擔過(guo)重，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之(zhi)也(ye)會對腎臟產生損(sun)傷(shang)。所以，在保(bao)證(zheng)足量飲水(shui)的(de)情(qing)況下，少(shao)量多次的(de)喝(he)水(shui)，可以讓(rang)腎臟在健(jian)康(kang)程度下進(jin)行充(chong)分過(guo)濾(lv)，也(ye)更能讓(rang)我(wo)們(men)承接到水(shui)的(de)滋(zi)補(bu)，變(bian)得更加健(jian)康(kang)。

②不要等到口渴(ke)在喝水

一般來說，如(ru)果你感(gan)覺到(dao)口渴(ke)，說明身體已經處于比(bi)較缺(que)水的(de)狀(zhuang)態了，缺(que)水狀(zhuang)態下的(de)人類(lei)，新陳代(dai)謝速度降低，細胞活躍程度下降，也會(hui)對我們的(de)免(mian)疫力造(zao)成一定(ding)的(de)影響。增加得病的(de)隱患。

想要(yao)讓免(mian)(mian)疫力(li)時(shi)刻保持(chi)活性，就不能再口渴的(de)時(shi)候才喝水。這里(li)建議大家每天指定自(zi)己喝水的(de)具體時(shi)間，養(yang)成(cheng)獨(du)屬于自(zi)己的(de)飲水“生物鐘”，讓身(shen)體時(shi)刻保持(chi)水分(fen)充足的(de)狀態，免(mian)(mian)疫力(li)維持(chi)正常水平，自(zi)然(ran)身(shen)體也會更(geng)加健康。

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